세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 과 부작용 맛도 일품인 연어에 이런 효능이 붉은 생선의 효능
연어는 맛도 임품이며 심장 건강등 우리 몸에 매우 유익한 음식입니다 제철은 9월 에서 10월경 이고 다양한 요리가 가능한 만능 음식인데 거기에 엄청난 효능까지 있다고 합니다 연어에는 오메가3 지방산 함량이 매우 높아서 고혈압 치료에 좋고 심장 마비를 예방합니다 오메가3 지방산은 심장 박동을 안정적으로 만들어주고 부정맥 발병률을 줄여줍니다 비타민 A 함량이 많아서 항염 효능이 있으며 근육 조직도 재생해고 두뇌 건강및 기억력 개선 효능이 있어서 치매 알츠하이머나 기타 퇴행성 두뇌 질환을 예방해줍니다 거기에 콜레스테롤이 혈관 벽에 달라붙는 것도 예방해주다고 합니다 연어는 눈건강에 매우 유익한 음식으로 알려져있는데요 연어에 함유된 비타민 A가 시력 저하및 눈의 노화를 늦추고 예방하는 효능이 있다고 합니다 특히 ..
음식 건강
2020. 2. 24. 16:33
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