트립토판 함유가 많은 음식 7가지 효능과 부작용
트립토판이란? 우리몸에 꼭필요한 뇌신경전달 물질 세로토닌 과 멜라토닌 니아신 등 우리 건강에 필수적인 물질로 변환되는 필수 아미노산 입니다 트립토판의 기능 으로 세로토닌의 생성을 말씀드리고 싶은데 세로토닌이란 정신적인 부분의 균형 을 유지해주는 신경전달 물질로 이게 부족하게 되면 우울증이나 공황장애 불면증을 유발하는 것으로 알려져있습니다 그리고 세로토닌은 우리 뇌의 송과체라는 곳에서 밤이 되면 멜라토닌으로 바뀌어 숙면을 취하게 해줍니다 그리고 편두통 불면증 우울증 공황장애 불안장애 알콜 중독 도박중독 등을 앓는 사람은 세로토닌 분비량이 적다는 연구결과가 있습니다 이러한 증상이 있으셔서 고민하시는 분들은 세로토닌이 잘 분비되도록 트립토판이 풍부한 음식을 의식적으로 잘 섭취해주시고 낮동안 충분한 일광욕을 해..
음식 건강
2020. 2. 25. 14:46
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