토마토 효능 구워 먹으면 더 좋다?

토마토는  그냥 먹어도 맛있고 또한 구워 먹어도 그 맛고 향이 좋은데 

그 효능 또한 너무나도 많이 있다는 걸 알고 계신가요?

 

중국인들은 토마토를 정말 좋아하고 자주 먹는데 거기에는 엄청난 비밀이 숨어있습니다 

특히 중년 남성에게 가장 추천되는 과일로 전립선 질환을 예방하고 건강하게 유지시켜 주는

효능이 있기 때문입니다 

 

그럼 지금부터 토마토 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다 

 

 

1 항암효과

 현대 사회에서도 암은 아직까지 두렵고 무서운 병인데요 완벽한

치료약이 아직까지 개발되지 못했기 때문에 

그 두려움이 상당히 크게 느껴지는데요 

 

특히 치료가 어려운 암으로는 간암 폐암 췌장암 은 생존율이 희박하기 때문에 평소에 건강관리를 잘하셔서 

암에 걸리지 않도록 노력해야 할거 같습니다 

 

토마토에는 라이코펜 성분은 강력한 항암 효과가 있는 물질인데 이 라이 코렌 성분의 효능으로

인해서 토마토를 

슈퍼푸드라 불려지고 있는 것입니다 또한 토마토에 들어있는 비타민A와 베타카로틴은 체내 활성 산소 농도를 낮춰주어 노화 예방에도 효능이 있습니다 

 

 

 

 

 

 

2 다이어트 효과

현대인의 질병 중 하나로 알려진 비만 

과거에는 비만이 부를 상징한다고 좋다고 말했던 시절이 있었는데요 

그 시절에는 잘 먹지 못해서 대부분 사람들이 말랐던 터라 살이 찐 사람은 돈이 많다 라는

인식이 있어서 생긴 일이라 생각합니다 

 

비만은 만병의 근원이라고 해도 과언이 아닌데요 

토마토는 저칼로리이고 하나만 먹어도 포만감을 느끼게 해 주며

비타민B 성분이 풍부하게 들어있어서 에너지 

소비를 도와주며 지방을 태우는데 도움을 줍니다 

 

 

 

3 남성 전립선 예방 효과

중년 남성이라면 전립선에 관심을 갖고 건강을 지키려는 노력을 해야 즐거운

노년 생활을 할 수 있다는 말이 있는데요 

 

남성 건강 중 전립선이 차지하는 부분이 상당히 크다는 건 이미 널리 잘 알려진 사실인데요 

소변을 자주 보는 빈뇨 

 

소변을 본 후 뭔가 남아 있는듯한 기분의 잔뇨 

 

수면 중 소변이 마려워 자다 깨는 야뇨 등 

 

불편한 상황이 한둘이 아닌데요 

 

평소에 좌욕을 10분에서 15 분 정도 해주시면서 하루에 한 번씩 토마토를 먹어주면 전립선 건강을 잘 지킬 수 있다는 연구 결과가 있을 정도로 좋은 과일입니다 

또한 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 전립선

건강에 좋다는 것이 확인되었습니다 

 

라이코펜은 토마토 껍질 부분에 있는 붉은색 색소 성분으로 체내로 흡수되면서 혈관에 있는

노폐물을 제거해주고 

혈액순환을 좋게 하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 

 

 

4 숙면 효과

잠을 잘 자는 게 보약이다 라는 말을 들어보셨을 거라 생각합니다 

 

현대에는 상당히 많은 정보들이 쉴 새 없이 머릿속으로 들어오고 

매일매일 스트레스로 잠 못 드는 분들이 많이 계신데요 

 

잠들기 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 중지해주시고 수면 전 따듯한 족욕을 해주시면

숙면에 도움이 됩니다 

 

그리고 토마토를 먹으면 세로토닌 분비를 활성화해주는데 밤이 되면 세로토닌은 멜라토닌이라는 호르몬으로 변하게 되어 우리 수면의 질을 향상해줍니다 

5. 피로 해소 효과 

만성피로는 우리 삶의 질을 떨어트리는 주범으로 항상 어깨가 무겁고 자도 자도 피곤하고 

의욕이 생기지도 않고 기운이 없는 삶을 매일매일 살아간다면 얼마나 힘들고 무기력한 지 

 

경험해보신 분들은 잘 아실 거라 생각합니다 

 

토마토에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 토마토 2개 정도만 먹어주면 비타민 함유량이

충분히 채워져서 피로 해소에 

상당한 효과가 있는 걸로 알려져 있습니다 

 

토마토는 그냥 먹어도 맛있지만 

구워 먹으면 효과가 더 해져 상당히 좋은 걸 로 알려져 있는데요 

쪄먹기도 하고 여러가지 요리방법이 있는 아주 좋은 과일입니다 

 

피부미용에도 너무 좋은 토마토 매일 꾸준히 드시면 분명히 효과를 보실 거라 생각합니다 

 

하지만 토마토에도 부작용이 있는데요 

 

아토피나 천식이 있는 분들은 토마토를 드시는데 주의를 기울여야 하며 또한 과다 복용하시게 되면 

 

설사와 복통을 유발 할 수 도 있다고 합니다

 

특히 상처가 난 토마토는 세균 증식이 빠르기 때문에 생으로 드시지 말고 익혀 드시는 걸 추천드립니다

 

그리고 덜 익은 토마토는 독성이 있게 때문에 완전히 익은 상태로 드시는 걸 권장합니다