도라지 효능과 부작용 기관지에 좋은 음식

도라지는 산삼보다 좋다 라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 함유되어있으며 동의보감에도 

도라지 효능에 관한 기록이 279종이나 있다고 합니다 

 

요즘 같은 신종 코로나 바이러스 (우한 폐렴)이 유행하는 시기에 자가 면역력을 기를 수 있는 좋은 음식입니다 

특히 도라지는 사포닌 성분이 들어있는데 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있고 기침 가래에 좋은 효능을 보인다고 합니다

 

1 기관지 건강

도라지 하면 가장 먼저 생각나는것이 기관지 건강을 지켜주는 건데요 도라지에 함유된 사포닌 성분이 기관지의 점액분비를 촉진시켜주며 점막을 튼튼하게 해 주어 기침 가래 천식 등 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 효능이 있습니다 

 

또한 도라지에 들어있는 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화하여 가래와 기침을 줄여주며 환절기나 추운 겨울에 도라지를 차로 끓여 마시면 호흡기 질환 증상을 완화 하는데 효과적입니다 

 

 

2 당뇨예방 

도라지 효능중에 당뇨를 예방해주는 효과도 있습니다 도라지는 혈당 수치를 정상적으로 만들어주는 효능이 있어 당뇨 예방과 증상 개선에 효과적입니다 

또한 도라지에 함유된 이눌린 다당 성분은 천연 인슐린이라 불릴 만큼 혈당조절 효과가 좋아서 당뇨 예방과 개선에 

많은 도움을 줍니다 

 

3.면역력 강화 

도라지 효능중 면역력 강화 기능이 있는데 도라지에 함유된 트립토판 아르 기는 등의 아미노산 성분이 몸속 면역력 세포를 활성화하는데 많은 도움음 주고 사포닌 성분은 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있어 감기나 천식 등 잔병치례 예방에도 좋은 효과를 나타냅니다 

그리고 도라지으 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스를 막아주는 면역력을 향상해주는데 도움이 됩니다 

4 혈관건강 개선 

도라지 하면 유명한 혈관건강 효능

도라지에 함유된 사포닌 이눌린 성분은 혈관 내 노폐물 및 독소를 없애주고 콜레스데롤 수치를 내려주는 효과가 뛰어나 고혈압 동맥경화 심근경색 등 혈관에 관련된 질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다 

도라지 부작용

어떤 음식이든 과유불급이라 도라지 또한 좋은 효능이 있는 반면 부작용도 있는데요 

 

위장이 약하고 소화능력이 떨어지는 사람이 도라지를 많이 드시게 되면 오히려 그전 보다도

소화력이 떨어질 수 있다고 합니다

 

또 마른 기침을 계속해서 하는 사람이 몸에 좋다고 도라지를 많이 드시게 되면 이역시 잔기침을 더욱

심하게 할 수 도 있다고 합니다